Jak dobrać biustonosz? Pomiar krok po kroku i 7 znaków źle dobranego stanika

Jak dobrać biustonosz, żeby dobrze leżał

Dobór biustonosza ma cztery kroki: zmierz obwód pod biustem, zmierz obwód w biuście, przelicz różnicę na miseczkę i sprawdź wynik w przymierzalni. Same liczby to dopiero początek, bo ostatnie słowo ma ciało, nie centymetr.

Dlaczego warto się tym zająć? W badaniu 104 Australijek 85% uczestniczek nosiło biustonosz w niewłaściwym rozmiarze. Wszystkie 102 kobiety skierowane na zmniejszenie piersi też nosiły źle dobrany, zwykle z obwodem zaniżonym i miseczką zawyżoną w stosunku do zaleceń producentów. To grupa wyselekcjonowana, więc nie przenoś tych liczb na każdą z nas. Pokazują jednak, że pomyłki są częste, także u kobiet, które najbardziej potrzebują podparcia.

Infografika · Liczba

Ile kobiet nosi zły rozmiar

z 104 Australijek w badaniu nosiło biustonosz w złym rozmiarze, a rozmiary wybrane samodzielnie lub z tabel pomiarowych istotnie różniły się od właściwych.

85%

z 104 Australijek w badaniu nosiło biustonosz w złym rozmiarze, a rozmiary wybrane samodzielnie lub z tabel pomiarowych istotnie różniły się od właściwych.

Oznaczenia typu 75B znajdziesz w poradniku o rozmiarach staników.

Jak zmierzyć obwód pod biustem i w biuście

Do pomiaru wystarczy miarka krawiecka. Najważniejszy jest obwód pod biustem, bo to on trzyma większość ciężaru piersi. Obwód w biuście decyduje o miseczce.

Zmierz się przed lustrem, w cienkim biustonoszu bez wyściółki albo bez biustonosza. Miarka ma przebiegać poziomo, także na plecach, bo uniesiona z tyłu zawyża wynik. Obwód pod biustem mierz na wydechu, ciasno, ale bez uciskania. Obwód w biuście mierz na stojąco, w najpełniejszym miejscu piersi, bez dociskania miarki.

Infografika · Krok po kroku

Jak zmierzyć się do biustonosza

Potrzebujesz miarki krawieckiej i lusterka. Pomiar zrób w cienkim, nieusztywnianym staniku albo bez niego.

1. 01
   Obwód pod biustem

   Owiń miarkę wokół klatki tuż pod piersiami, poziomo także na plecach. Wydech, miarka przylega, ale nie dusi.

2. 02
   Zaokrąglij obwód

   Wynik zaokrąglij do najbliższej wielokrotności 5 (np. 71 cm to 70, a 73 cm to 75). Marki różnią się w podejściu, więc to start.

3. 03
   Obwód w biuście

   Stań prosto i zmierz w najpełniejszym miejscu piersi. Miarka leży poziomo, bez dociskania do ciała.

4. 04
   Policz różnicę

   Odejmij obwód pod biustem od obwodu w biuście. Im większa różnica, tym dalsza litera miseczki (tabela w poradniku o rozmiarach).

5. 05
   Przymierz trzy rozmiary

   Weź ten z pomiaru oraz rozmiary siostrzane, czyli większy obwód z mniejszą miseczką i odwrotnie.

Nie ma jednej reguły zaokrąglania, której trzymają się wszystkie marki. Dlatego nie traktuj wyniku jak wyroku. Weź do przymierzalni rozmiar z pomiaru oraz dwa siostrzane: z większym obwodem i mniejszą miseczką oraz odwrotnie.

Jak przeliczyć pomiar na rozmiar biustonosza

Rozmiar składa się z liczby i litery. Liczba to obwód pod biustem (np. 70, 75, 80), a litera to miseczka, wyznaczona przez różnicę między obwodem w biuście a obwodem pod biustem.

Im większa różnica, tym dalsza litera alfabetu: A, B, C, D i kolejne. Tabelę przeliczeń znajdziesz w osobnym poradniku o rozmiarach staników, razem z zastrzeżeniem, że marki różnią się o jedną literę lub centymetr. Tam wyjaśniam też rozmiary siostrzane, czyli takie, które mają podobną objętość miseczki w innym obwodzie, oraz oznaczenia amerykańskie i brytyjskie.

7 znaków, że biustonosz jest źle dobrany

Najszybciej poznasz zły rozmiar po tym, co dzieje się z obwodem, fiszbinami i miseczką. Jeśli widzisz choć jeden z siedmiu znaków poniżej, wróć do pomiaru i przymierz inny rozmiar.

Infografika · Lista kontrolna

7 znaków źle dobranego biustonosza

• Obwód podjeżdża na plecach w górę albo luzuje się po kilku godzinach.
• Fiszbiny leżą na piersi lub wbijają się pod pachą zamiast otaczać pierś.
• Środek stanika między miseczkami odstaje od mostka.
• Pierś wylewa się górą lub bokiem z miseczki.
• Tkanina w miseczce marszczy się, bo jest za duża.
• Ramiączka wrzynają się w ramiona albo ciągle się zsuwają.
• Po zdjęciu stanika zostają głębokie ślady, a plecy lub barki bolą.

Podparcia łatwo szukać w ramiączkach. Gdy obwód jest za luźny, ramiączka przejmują ciężar, wrzynają się w ramiona i zostawiają ślady. Wygląda to jak problem z ramiączkami, a rozwiązaniem jest mniejszy obwód. Podobnie z miseczką: jeśli pierś wylewa się górą, miseczka jest za mała, a nie obwód za ciasny.

Źle dobrany stanik odbija się też na skórze: otarcia pod ramiączkami, czerwone ślady po fiszbinach i podrażnienie w fałdzie pod piersią. Serum Frashe marki Verdelove nie zastąpi poprawnego rozmiaru ani nie zapobiegnie otarciom. Jeśli jednak po dniu w stanikach chcesz zadbać o skórę biustu i dekoltu, to kosmetyk do codziennej pielęgnacji, nakładany na nieuszkodzoną skórę z pominięciem brodawek.

Czy pomiar centymetrem wystarczy

Nie zawsze. W badaniu 104 kobiet rozmiary wybrane samodzielnie albo odczytane z tabel pomiarowych istotnie różniły się od rozmiarów dobranych według kryteriów profesjonalnego dopasowania. Przymierzanie kilku biustonoszy też nie poprawiało wyboru. Autorki proponują uczyć kryteriów profesjonalnego dopasowania.

Wniosek jest praktyczny: pomiar traktuj jako punkt startowy, a oceniaj według siedmiu znaków powyżej. Najlepiej raz skorzystać z przymiarki u doświadczonej bieliźniarki i zapytać, dlaczego dobrała taki rozmiar. Dzięki temu następnym razem sama rozpoznasz dobre dopasowanie.

Wiedzę o dopasowaniu da się nabyć szybko. W badaniu 115 nastoletnich sportsmenek wystarczyła broszura: po 4 miesiącach test dopasowania zdało o 39% więcej dziewcząt niż w grupie bez broszury. Dyskomfort piersi podczas ćwiczeń jednak się nie zmienił, więc wiedza to jeszcze nie wszystko.

Jak dobrać biustonosz na duży biust, a jak na mały

Przy dużym biuście najważniejsze są szerokie, stabilne obwód i ramiączka oraz miseczka, która obejmuje całą pierś. Przy małym biuście liczy się obwód dopasowany do klatki, a miseczka nie musi wypełniać się na siłę.

Duże piersi to realny ciężar. W badaniu 300 Australijek ból górnej części tułowia (plecy, barki, szyja) był największy u kobiet z piersiami powyżej 1200 ml objętości. W mniejszym badaniu 27 kobiet z dużym biustem miało wyższy wynik bólu górnej części tułowia (46,6) niż 26 kobiet z małym (24,1). W tych badaniach nie sprawdzano, czy dobry biustonosz zmniejsza ten ból. Jeśli ból jest codzienny i ogranicza życie, porozmawiaj z lekarzem. O tym, jak to wygląda, piszę w poradniku o dużych piersiach.

Przy małym biuście najczęstszy błąd to wybieranie dużego obwodu, bo miseczka jest mała. Zacznij od obwodu pod biustem, a w miseczce szukaj komfortu, nie wypełnienia. Wyściółka zmienia wygląd w ubraniu, ale nie jest konieczna.

Stanik na opadające piersi i przy asymetrii

Przy opadających piersiach dobry biustonosz podpiera pierś od dołu i zmienia sylwetkę od razu, a brak dowodów na cofanie opadania. Ptozę, czyli opadanie, lekarze oceniają według położenia brodawki względem fałdu pod piersią. W badaniach kobiet zgłaszających się na operację piersi czynnikami ryzyka były wiek, liczba ciąż, wyższe BMI, większy biust, palenie i duża utrata masy ciała.

Ważne jest, żeby fiszbiny leżały wokół piersi, a nie na niej, oraz żeby miseczka obejmowała cały dolny biegun. Więcej o przyczynach i stopniach opadania znajdziesz w poradniku o obwisłych piersiach.

Różnica między piersiami jest częsta. W badaniu 117 kobiet, które zgłosiły się na operację powiększenia piersi, istotną różnicę w co najmniej jednym wymiarze miało 81,7%. Dobieraj rozmiar do większej piersi, a w miseczce mniejszej możesz użyć cienkiej wkładki. Nowa, szybko narastająca różnica to jednak sprawa dla lekarza. Zobacz asymetrię piersi.

Ciąża, karmienie, operacja i nastolatka: kiedy zmierzyć się ponownie

Rozmiar zmienia się z całym ciałem, więc zmierz się znowu, gdy waga, ciąża, karmienie lub operacja zmienią piersi. W ankiecie 559 Niemek po ciąży powiększenie piersi zgłosiło 35,1% kobiet, a zmniejszenie 21,8%. Z kolei przy chudnięciu pierś traci głównie tłuszcz: po operacji bariatrycznej jej objętość zmniejszyła się średnio o 39,4%.

W ciąży i w czasie karmienia piersi bywają wrażliwe i zmienne. Przy karmieniu zalecenia dla zapalenia piersi mówią o dobrze dopasowanym biustonoszu podtrzymującym. Jeśli nie wiesz, jaki wybrać, zapytaj położną lub doradczynię laktacyjną. Po operacji piersi typ biustonosza i czas jego noszenia ustala chirurg, nie dobieraj go samodzielnie.