Kozieradka na biust: czy powiększa piersi i czy jest bezpieczna?

Kozieradka to roślina z rodziny bobowatych, której nasiona trafiają do przypraw i do suplementów. W reklamach „na biust” pojawia się obok chmielu i dzikiego ignamu. Obietnica jest zawsze podobna: kilka tygodni kapsułek albo herbaty i większa miseczka. Poniżej sprawdzam, co za nią stoi.

Czy kozieradka powiększa piersi?

Żadne opublikowane badanie kliniczne nie wykazało, że kozieradka zwiększa rozmiar piersi. Wśród ziołowych produktów reklamowanych jako powiększające biust są preparaty z chmielem, palmą sabałową, dzięglem chińskim, koprem włoskim, pluskwicą i właśnie kozieradką. Przegląd takich produktów z 2003 roku nie znalazł ani jednego badania klinicznego, które by wykazało skuteczność.

Autorka przeglądu zaleca zniechęcanie do nich z dwóch powodów: brakuje dowodów skuteczności, a są obawy o bezpieczeństwo przy długim stosowaniu. Do tej samej grupy należy tabletka, kapsułka i herbata z nasion. Forma nie zmienia faktów.

Skąd pomysł, że kozieradka działa na piersi?

Reklamy często odwołują się do hormonów. Estrogeny rzeczywiście zmieniają piersi: w pierwszym trymestrze ciąży przewody gruczołu rozrastają się i rozgałęziają, a pierś zwykle rośnie. Stąd prosty wniosek producenta: roślina „z estrogenami” sprawi to samo.

To rozumowanie, nie dowód. Przegląd, o którym piszę wyżej, podaje jako przykład substancji o działaniu hormonalnym w ziołach z reklam związek z chmielu. To, że roślina trafiła do reklamy, nie dowodzi więc, że ma jakiekolwiek znaczące działanie na gruczoł piersiowy. Pierś składa się z gruczołu, tkanki tłuszczowej i więzadeł, a kapsułka z ziołem nie jest ciążą.

Czy produkt z kozieradką może zaszkodzić?

Może, choć nie zawsze z powodu samej kozieradki. Wiele ziołowych produktów „na biust” zawierało podłoże dla grzybów Fusarium, które wytwarzają zearalenon, silny estrogen.

Dlatego jeśli na stałe przyjmujesz leki, zapytaj lekarza lub farmaceutę, zanim dodasz jakikolwiek suplement z rośliną. To samo dotyczy ciąży i karmienia. O interakcjach z lekami nie da się tu powiedzieć nic pewnego, więc rozstrzygnąć to może tylko farmaceuta lub lekarz, który zna Twoje leki.

Olejek, krem i herbata z kozieradki: co zmieniają?

Olejek lub krem działają na skórę, nie na gruczoł pod nią. Według prawa Unii Europejskiej kosmetyk jest przeznaczony do kontaktu z zewnętrznymi częściami ciała, a każde jego oświadczenie musi mieć dowody dotyczące właśnie tego produktu. Obietnica zmiany rozmiaru piersi takich dowodów mieć nie może, więc uczciwy kosmetyk jej nie składa. Więcej o olejach i o tym, co dają skórze, piszę w poradniku o olejkach na biust.

Amerykańska Federalna Komisja Handlu (FTC) w 2002 roku zawarła ugodę ze sprzedawcą zestawu: suplementu i kremu. Firma obiecywała większą miseczkę w kilka tygodni, a według skargi nie miała uzasadnienia dla tej obietnicy. Ugoda wymaga wiarygodnych dowodów naukowych przed takimi deklaracjami. To wzór dla każdej reklamy, także tej, którą widzisz dziś.

Infografika · Lista kontrolna

Zanim kupisz kozieradkę „na biust”

• Sprawdź, czy reklama obiecuje konkretny rozmiar miseczki lub konkretny czas. Za taką obietnicę bez dowodów amerykańska FTC zawarła w 2002 roku ugodę ze sprzedawcą.
• Poszukaj badania klinicznego o piersiach, nie o menopauzie czy laktacji.
• Przeczytaj, ile kozieradki jest w kapsułce i z czego składa się reszta.
• Weź pod uwagę leki, które przyjmujesz na stałe, i zapytaj lekarza lub farmaceutę.
• W ciąży, w czasie karmienia i przed 18. rokiem życia nie sięgaj po suplementy „na biust”.
• Jeśli po suplemencie pojawi się ból piersi albo krwawienia, odstaw go i idź do lekarza.

Co naprawdę zmienia rozmiar piersi?

Zmieniają go masa ciała, ciąża i hormony w ciągu życia. U 80 kobiet po operacji bariatrycznej średnia objętość piersi spadła o 39,4%, a utrata dotyczyła głównie tłuszczu. Piersi reagują więc na wagę podobnie jak reszta ciała. Szczegóły znajdziesz w poradniku o biuście po schudnięciu.

W ankiecie 559 Niemek po ciąży powiększenie piersi zgłosiło 35,1% z nich, a zmniejszenie 21,8%. To samoocena i niski odsetek odpowiedzi, ale pokazuje, jak bardzo piersi bywają zmienne. Kobieta, która przez kilka miesięcy bierze kapsułki, może zauważyć zmianę i przypisać ją kapsułce, choć przyczyną może być waga albo cykl.

Infografika · Co mówią badania

Co zmienia rozmiar piersi, według badań

• Brak dowodów
• Słabe dowody
• Umiarkowane dowody
• Dobre dowody

• Zmiana masy ciała Umiarkowane dowody

  Po operacji bariatrycznej objętość piersi spadła średnio o 39,4%. Przybieranie na wadze może je powiększyć.Koszt: bez kosztu

• Ciąża Słabe dowody

  W ankiecie 559 Niemek powiększenie piersi zgłosiło 35,1%, zmniejszenie 21,8%. To samoocena.

• Kozieradka w kapsułkach lub herbacie Brak dowodów

  Brak opublikowanych badań klinicznych skuteczności.

• Pozostałe zioła z reklam „na biust” Brak dowodów

  Przegląd nie znalazł badań klinicznych. Część z nich, jak chmiel, działa hormonalnie.

Co zrobić, jeśli rozmiar piersi Ci przeszkadza?

Zacznij od biustonosza. W badaniu 104 Australijek 85% nosiło biustonosz w niewłaściwym rozmiarze, a różnicę w wyglądzie sylwetki widać od razu po przymierzeniu dobrego modelu. Jak go dobrać, opisuję w poradniku jak dobrać biustonosz.

Udokumentowaną trwałą zmianę rozmiaru dają zabiegi chirurgiczne, z ich ryzykiem i ograniczeniami. Przeczytaj o tym w tekście czy powiększanie biustu bez operacji jest skuteczne. Inne popularne obietnice rozbieram w poradniku o tabletkach na powiększenie biustu, a o roślinie, która działa silnie estrogenowo, w tekście o pueraria mirifica. Pozostałe mity zebrałam w artykule 15 mitów o biuście.

Każdy biust jest w porządku. Jeśli jednak rozmiar Cię przygnębia, porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem.